Почему важно во время беременности осознавать причины и мотивы своих действий, поступков, как сделать свою жизнь в этот период более осознанной, несмотря на сильное влияние гормонального фона и других внешних и внутренних факторов.

Осознанность в каждый момент своего существования - основа внутренней гармонии личности любого человека. И беременность является прекрасной возможностью развить в себе это качество, которое оказывается важным и в родах, и в будущем родительстве.

Принято считать, что любые капризы беременной женщины должны быть удовлетворены. А если эти капризы переходят грани разумного и приносят вред и страдания и окружающим людям, и самой будущей маме? Иногда доминанта беременности лишает женщину последних остатков самокритики и объективности по отношению к себе, и тогда она начинает полностью зависеть от собственных гормонов, эмоций и комплексов.

Естественно, что постоянный негативный эмоциональный фон оказывает пагубное влияние на ребенка, формируя у него ощущение нелюбви, ненужности и трудности существования уже в утробе. Поэтому гармоничное существование женщины с миром и с самой собой во время беременности важно не только для нее, но и для будущего малыша.

Чтобы вспоминать беременность как самое счастливое время, надо работать над своей осознанностью как психологическим свойством личности задолго до ее наступления. Это должно стать задачей современного человека на пути к гармонии и счастью. Развитие осознанности помогает преодолеть многие внутренние и внешние конфликты и сложности. Ключевым здесь является понятие развития. Важно научиться рассматривать собственные комплексы, эмоции, реакции и поведенческие стереотипы отстраненно, не включаясь в них и превращая себя в их заложника.

Естественно, что если такой навык - развитие осознанности во всем, что вы делаете и говорите - формируется еще до наступления беременности, то будущей маме проще отследить и проконтролировать свои реакции, эмоции и претензии. Однако наступившая беременность - также отличное время для развития такого качества личности.

Многие женщины в период беременности чувствуют обострение у себя интуиции, какого-то внутреннего голоса, им кажется, что они стали ближе к природе, к прекрасному. Это ощущение и может стать основой для развития вашей осознанности. В начале пути просто доверьтесь своему Я, своей интуиции и задайте себе наводящий вопрос. Например, в конфликтной ситуации, вызванной непониманием со стороны мужа ваших желаний, спросите себя: «А действительно ли я хочу сейчас именно того, что требую от мужа?», «Какое желание на самом деле стоит за моей просьбой?».

Зачастую беременной женщине действительно не хватает внимания и заботы, особенно если ее супруг не умеет и не знает, как это делается и что нужно именно ей. И она начинает действовать привычными для нее схемами - обвиняет его в невнимательности, в нежелании побыть с ней рядом лишний час, в том, что он не проявляет интереса к ее положению и будущему ребенку, не интересуется тем, чем интересуется она и т.д. и т.п. - набор схем воздействия у каждой женщины свой, но основа одна - необъективность и зависимость от своих эмоций.
Обычно есть два варианта развития событий.

Первый, когда женщина обижается, замолкает, надув губки, или, наоборот, эмоционально и резко высказывает свое недовольство, а мужчина в очередной раз убеждается - что беременность - тяжкое испытание для всех, и также выражает свое недовольство ситуацией открыто или косвенно. При этом каждый остается при своем мнении и сохраняет невыраженные негативные чувства и претензии к супругу, то есть конфликт не разрешается, а переходит в латентную стадию до следующей похожей провоцирующей ситуации.

Второй вариант развития ситуации соответствует приведенным выше вопросам и основывается на осознанности, которая и помогает вынырнуть из привычных схем и стереотипов, погасить возникающие эмоции и шире взглянуть на возникшую проблему. Например, если вы поняли, что на самом деле хотите от мужа не совместного ужина или похода по магазинам в поисках приданого для малыша, а заботы и опеки, попробуйте напрямую и мягко сказать ему о том, что вам на самом деле нужно, а не обвинять его в отсутствии этого. Опишите, какие его действия скажут вам, что он о вас позаботился.

Развитие осознанности очень важно не только для создания гармоничной беременности, но и для воспитания ребенка, и для выстраивания гармоничных отношений с мужем и своим окружением в целом. Кроме того, чем более осознанной по отношению к себе и своему телу является женщина, тем больше гарантий, что ее роды будут мягкими и естественными, потому что осознанность позволяет находиться в контакте со своим телом и с ребенком в процессе родов.

В арсенале беременной женщины много способов развить свою осознанность - это и занятия йогой для будущих мам, и посещение специальных курсов для беременных, где специалисты-психологи ведут занятия, направленные на формирование именно этого качества как через осознание своего тела, его потребностей, так и через общение с малышом.

И, наконец, в психологии, в гештальт-подходе и многих других психологических школах есть специальные техники, помогающие взглянуть на возникшую проблему и на свое место в ней по-новому, более объемно. Это можно сделать как самостоятельно, так и обратившись к специалисту-психологу. Выбор способа развития может зависеть от глубины проблемы.

Однако ни одна техника, ни один супер-профессионал не сможет вам помочь, если вы сами не захотите изменений и не начнете относиться к себе более критично. Даже будучи беременной, когда, по сложившейся традиции, любые капризы беременной женщины должны быть удовлетворены.